A napközbeni alvás, vagyis a sziesztázás régi hagyomány, amely számos kultúrában jelen van. Az emberek az évszázadok során felfedezték, hogy a rövid alvási periódusok, melyeket napközben beiktatnak a teendőik közé, nemcsak felfrissítik a testet és az elmét, hanem hozzájárulnak a hosszú távú egészséghez is. A modern életvitel azonban gyakran nem teszi lehetővé, hogy elegendő időt szenteljünk a pihenésre, így sokan lemondanak a napközbeni alvás jótékony hatásairól. Az alvás tudományos kutatása folyamatosan bővül, és egyértelmű bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a napközbeni pihenés jelentős hatással van a mentális és fizikai teljesítményre. A stressz csökkentése, a koncentráció javítása és az általános közérzet fokozása mind olyan előnyök, amelyek a sziesztázás során tapasztalhatóak.…